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LO MEJOR DE HáBITOS

Valeria Lozano Arias

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background imageLas mejores imágenes de la página que ha revolucionado tu saludDE background imageLo mejor de HábitosLas mejores imágenes de la página que ha revolucionado tu saludPrimera edición: julio, 2017D. R. © 2017, Valeria Lozano AriasD. R. © 2017, derechos de edición mundiales en lengua castellana:Penguin Random House Grupo Editorial, S. A. de C. V.Blvd. Miguel de Cervantes Saavedra núm. 301, 1er piso,colonia Granada, delegación Miguel Hidalgo, C. P. 11520,Ciudad de Méxicowww.megustaleer.com.mx © Mayra M. Luna, por las imágenes de interioresApoyo general: Artemisa RamosPenguin Random House Grupo Editorial apoya la protección del copyright.El copyright estimula la creatividad, defiende la diversidad en el ámbito de las

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ideas y el conocimiento,promueve la libre expresión y favorece una cultura viva. Gracias por comprar una edición autorizadade este libro y por respetar las leyes del Derecho de Autor y copyright. Al hacerlo está respaldando a los autoresy permitiendo que PRHGE continúe publicando libros para todos los lectores.Queda prohibido bajo las sanciones establecidas por las leyes escanear, reproducir total o parcialmente estaobra por cualquier medio o procedimiento así como la distribución de ejemplaresmediante alquiler o préstamo público sin previa autorización.Si necesita fotocopiar o escanear algún fragmento de esta obra diríjase a CemPro(Centro Mexicano de Protección y Fomento de los Derechos de Autor, http://www.cempro.com.mx).ISBN: 978-607-315-665-3megustaleermexico@megustaleermex background imageÍndiceDiccionario de enfermedadesIntroducciónCambia de hábitosLa enciclopedia de los alimentos"Alimentos" altamente procesadosAlimentos realesSuperalimentosLeches vegetalesDesayunosEnsaladasLunes sin carnePostresAderezos y complementosBebés y niños Meditación y sueño reparadorBelleza 100% natural HidrátateMedicina natural MuéveteHecho en casaConsejosRecetas1 62749385101112793591105115129157181199213223245 background image background imageDesde que comencé con Hábitos, la misión ha sido ayudar a las personas a mejorar su calidad de vida mediante recomendaciones sencillas y gráficas que informan sobre temas actualizados de salud. Habitos.mx ha sido una gran plataforma para compartir estos mensajes prácticos y visualmente atractivos a muchas personas. Las redes sociales, @habitosmx en Facebook y Twitter, también fueron nuestro principal medio para llegar a millones de personas. Y mi primer libro, Cambia de hábitos, se ha convertido en el perfecto acompañante para quienes han decidido tomar el control de su salud al incorporar pequeños cambios en su día a día, los cuales han tenido un impacto benéfico en su vida y la de los suyos. Estoy demasiado contenta de haber recorrido este camino y, ahora, muy emocionada por compartir contigo en estas páginas, ¡y en papel!, todo el trabajo que se ha realizado durante años en el sitio web y en las redes sociales. Los diseños de estas recomendaciones divertidas, didácticas y concisas comenzaron como fotos de un pizarrón con anotaciones en colores y han evolucionado, junto conmigo y mi equipo, hasta llegar a las imágenes creativas que estás por ver. Con este compendio gráfico ya podrás borrar de tu ce ...